Mislite da niste dovoljno muzikalni ili da ne umete da pevate dovoljno dobro? Ako ostanete pri ovom stavu i nikada se ne usudite da pustite glas, zapravo propuštate priliku da učinite nešto dobro za svoje zdravlje. Pevanje ima neverovatno povoljan uticaj na zdravstveno stanje čoveka.
U prilog tome svedoče i razna istraživanja koja ukazuju na to da su oni koji pevaju srećniji, duže žive i sveukupno su zdraviji. Zato probajte, počnite tako što ćete najpre pevati tamo gde se najudobnije osećate, u kolima, kod kuće, kada ste sami ili u društvu. Pustite glas i uverićete se kako će se klaviltet vašeg života odmah poboljšati.
Pročitajte tekst u nastavku koji će vas sigurno motivisati na taj korak.
Pevanje povoljno utiče na zdravlje srca i pluća.
Disanje je samo naizgled nesvesna, refleksna radnja o kojoj na dnevnom nivou ne razmišljamo puno, zato većina ljudi diše automatski, plitko i kratko. Međutim, istina je da mi možemo uticati na disanje. Kontinuirano i povezano disanje koje vežbamo dok pevamo, utiče na stabilizovan srčani ritam, a samo pevanje pokreće rad niza mišića, što dalje poboljšava i cirkulaciju u telu.
Ako se odlučimo da pevamo u horu ili nekoj većoj grupi, trebalo bi da znamo da je to pre svega odlično za naše srce. Smanjeni rizik od srčanih oboljenja zbog sinhronizovanog srčanog ritma, istraživači sa mnogobrojnih univerziteta dovode u direktnu vezu sa pevanjem. Razne studije nam otkrivaju i da pacijenti sa određenim plućnim bolestima, a koji su bili članovi hora, imaju veći kapacitet disanja.
Pevanje utiče na pravilno držanje tela i lepši izgled lica.
Da li ste primetili da pevači uvek stoje ispravno? Ovakav položaj tela poboljšava disanje, čiju smo važnost prethodno istakli. Već znamo da pravilno disanje rezultira dobrim zvukom glasa, tako da nam je sada veza između načina pevanja, disanja i dobre figure, jasno uočljiva i razumljiva. Tehnika dijafragmalnog disanja i produkovanje zvuka oslanjaju se na različite mišićne grupe stomaka.
Tokom pevanja, možemo reći da su mišići podvrgnuti nekoj vrsti fizičkog treninga, što dovodi i do njihovog jačanja. Pošto pevanje podrazumeva i korišćenja mišića lica na jedinstven način, ono će, zahvaljujući tome, izgledati energičnije i živahnije.
Srećniji ste dok pevate.
Kada pevamo, u našem organizmu oslobođa se hormon endorfin, koji nam podiže raspoloženje i čini da se osećamo bolje. Ovo je posebno izraženo kod ljudi koji pevaju u horu ili grupi. U ovom slučaju, aktivira se i hormon oksitocin, koji povećava osećaj povezanosti i poverenja. Kada delimo ista interesovanja, uvek imamo zajedničke teme za razgovor.
U horovima se tako stvaraju nova prijateljstva, koja život čine radosnijim i bogatijim.
Pevanje poboljšava kvalitet života.
Zdrav način života je presudan za kvalitet i dužinu životnog veka. Pored ostalih aktivnosti, zdrav život podrazumeva i pevanje. Osobama koje žive dugo, pevanje pomaže da imaju bolje pamćenje, koncentraciju i mentalnu budnost. Nivo stresa je zabeleženo smanjen, a dobro mentalno zdravlje i stanje organizma u celini očuvano.
Sada znamo da pevanje može da nam pomogne da budemo srećniji i zdraviji.
Posetite školu BY HEART i posvedočite tome da smo svi rođeni pevači, bez izuzetka!
